Artikel högerspalt

Träning för Lidingöloppet 2012

Lidingöloppets 30 km är en klassisk utmaning. Sedan 1965 har loppet som brukar kallas för världens största terränglopp avgjorts. Få kan Lidingöloppsterrängen bättre än löptränaren Peder Lindberg. Peder har gjort progammen på de flesta nivåer medan träningsexperten Anders Szalkai har koncentrerat sig på nivån för att klara männens medaljtid, 2.15.

Träningsprogram för
 400,00 kr
Lidingöloppet 2012
30 km
29 september 2012
22 veckor
Välj ditt program

Klara

loppet

3

timmar

2.30

timmar

2.38

timmar

2.15

timmar
Grundprogram Grundprogram Grundprogram Grundprogram Grundprogram
ca 66 pass ca pass ca 82 pass ca 5 pass ca pass
400 km km 800 km 750 km km
2-3 h/v 4 h/v 5 h/v 4-9 h/v
20-30 km/v 30 km/v 35 km/v Ca 60 km/v
Träningslogg Träningslogg Träningslogg Träningslogg Träningslogg
2 timmar videoinstruktion 2 timmar videoinstruktion 2 timmar videoinstruktion 2 timmar videoinstruktion 2 timmar videoinstruktion
Mer info Mer info Mer info Mer info Mer info

Allt detta ingår i Förstklassig träningsservice

• Du får ett eget konto på Marathon.se där du har tillgång till träningsprogrammen samt all annan service fram till loppets slutdatum.
• Du får ett personligt träningsprogram dag för dag från det att programmet startar till loppets slutdatum.
• Du får utförlig information om varje träningspass.
• Om du så önskar får du dagens träningspass via e-mail.
• Servicen ger tillgång till instruktionsvideor som visar olika mer än 20 träningsmoment för löpträning. Huvudinstruktör är Anders Szalkai.
• Med ett enkelt knapptryck kan du logga din träning i din personliga träningslogg på Marathon. En enkel och funktionell träningsdagbok!

 

Intressanta lopp

Våra tränare

Träningsråden och -programmen på Marathon.se är utformade av utbildade och erfarna löptränare. Kent Claesson är tränare och Anders Szalkai ansvarig för träningsprogrammens utformning.

› Läs mer

Tjugo nyinspelade instruktonsvideor

Hur lägger man upp ett långpass och hur stretchar man? För de flesta träningsmoment i träningsprogrammen finns utförliga instruktionsvideor. Ingår alltid i betalprogrammen. Se exempel här.

› Läs mer

Säkert och enkelt att köpa träningsprogram

Det tar bara någon minut att registrera sig, betala och få tillgång till Förstklassig Träningsservice och de utförliga träningsprogrammen. Välj kortbetalning, bankbetalning eller faktura.

› Läs mer