Träningspass för Klara loppet på 1.20 + (grundprogram)

Träningsprogrammet för Klara loppet på 1.20 + (grundprogram)

DN Stockholm Halvmarathon 2012

Målet för programmet är att du ska klara runt 1.20-1.25 på halvmaran. Träningen ligger på i snitt sex träningspass per vecka. Grundmängden varierar men är runt 7-8 mil per vecka, och består av en kombination av lugn distans, kortare långpass och olika former av kvalitetsträning. Ett tufft program, men som många med anpassning "till sig själv" kan klara av!

Om programmet

Träningsveckor

Veckans träning

Inga träningsprogram hittades.

Det här ingår i grundprogrammen

Grundprogrammen är gratis och har samma planering som betalprogrammen.
• De visar varje pass dag för dag i distans och tid.
• De ger en överblick över träningsprogrammen
• De visar träningsformerna dag för dag
• Uppgradera till betalversionen och du får samma program men med kommentarer för varje pass, instruktionsvideor och epost-påminnelse.
• Ingen registrering behövs för gratisprogrammen.

Det här ingår i betalprogram

• Utförliga beskrivningar av träningspassen
• Instruktionsvideor med Anders Szalkai för träningsmoment
• Möjlighet att få träningsråden per E-post varje dag
• Aktuell veckokommentar
• Eget konto för att logga träningar. (Fungerar även efter programmets slut).
• Möjlighet att ställa frågor direkt till tränarna

Tjugo nyinspelade instruktionsvideor

Hur lägger man upp ett långpass och hur stretchar man? För de flesta träningsmoment i träningsprogrammen finns utförliga instruktionsvideor. Ingår alltid i betalprogrammen. Se exempel här.

› Läs mer

Säkert och enkelt att köpa träningsprogram

Det tar bara någon minut att registrera sig, betala och få tillgång till Förstklassig Träningsservice och de utförliga träningsprogrammen. Välj kortbetalning, bankbetalning eller faktura.