Artikel högerspalt

Träning för Jubileumsmarathon 2012

Du får hjälp med förberedelserna inför Jubileumsmarathon Stockholm 1912–2012 av träningsexperten Anders Szalkai som har tagit fram program på sex nivåer.
Du kan välja mellan träningsprogram för sluttider från 3 timmar till strax under 6 timmar. Du får ett skräddarsytt program dag för dag under 26 veckor fram till loppet.
Anders Szalkai har gjort sex olika träningsprogram för halvmaraton.
Med Förstklassig träningsservice får du detaljerade kommentarer och tillgång till instruktionsvideor.
• I tablån nedan ser du en uppställning där du kan jämföra programmen.
• Klicka på Grundprogram för att se gratisversionen.
• Klicka på Mer info för en presentation av programmet.
• Se exempel på träningsprogram för en vecka.
• Exempel på instruktionsvideor finns här.

Träningsprogram för
 340,00 kr
Jubileumsmarathon 2012
42 km
14 juli 2012
26 veckor
Välj ditt program

6

TIMMAR

5

TIMMAR

4.30

TIMMAR

4

timmar

3.30

TIMMAR

3

TIMMAR
Grundprogram Grundprogram Grundprogram Grundprogram Grundprogram Grundprogram
ca 80 pass ca 88 pass ca 90 pass ca 92 pass ca 104 pass ca 126 pass
670 km 860 km 980 km 1080 km 1350 km 1730 km
4 h/v 5 h/v 5.15 h/v 5.15 h/v 6 h/v 7 h/v
26 km/v 33 km/v 38 km/v 42 km/v 52 km/v 67 km/v
Träningslogg Träningslogg Träningslogg Träningslogg Träningslogg Träningslogg
2 timmar videoinstruktion 2 timmar videoinstruktion 2 timmar videoinstruktion 2 timmar videoinstruktion 2 timmar videoinstruktion 2 timmar videoinstruktion
Mer info Mer info Mer info Mer info Mer info Mer info

Allt detta ingår i Förstklassig träningsservice

• Du får ett eget konto på Marathon.se där du har tillgång till träningsprogrammen samt all annan service fram till loppets slutdatum.
• Du får ett personligt träningsprogram dag för dag från det att programmet startar till loppets slutdatum.
• Du får utförlig information om varje träningspass.
• Om du så önskar får du dagens träningspass via e-mail.
• Servicen ger tillgång till instruktionsvideor som visar olika mer än 20 träningsmoment för löpträning. Huvudinstruktör är Anders Szalkai.
• Med ett enkelt knapptryck kan du logga din träning i din personliga träningslogg på Marathon. En enkel och funktionell träningsdagbok!

 

Intressanta lopp

Våra tränare

Träningsråden och -programmen på Marathon.se är utformade av utbildade och erfarna löptränare. Kent Claesson är tränare och Anders Szalkai ansvarig för träningsprogrammens utformning.

› Läs mer

Tjugo nyinspelade instruktonsvideor

Hur lägger man upp ett långpass och hur stretchar man? För de flesta träningsmoment i träningsprogrammen finns utförliga instruktionsvideor. Ingår alltid i betalprogrammen. Se exempel här.

› Läs mer

Säkert och enkelt att köpa träningsprogram

Det tar bara någon minut att registrera sig, betala och få tillgång till Förstklassig Träningsservice och de utförliga träningsprogrammen. Välj kortbetalning, bankbetalning eller faktura.

› Läs mer